Кусинские ребятишки осваивают скандинавскую ходьбу

Оздаравливать детский организм с помощью скандиновкой ходьбы решили в действующем на базе Кусинского детского сада № 6 лагере «Дружба».  Скандинавская ходьба ребятишкам понравилась, а в скором времени увлекательное и полезное занятие смогут оценить и другие воспитанники детского сада.

Этим летом ребята из «Дружбы» познакомились со скандинавской ходьбой, освоили ее и в полной мере насладились занятиями на свежем воздухе, - сообщает газета "Жизнь района". Тренировки проводились на территории детского сада, а также на стадионе «Рубин». Ходьба настолько увлекала ребят, что они часто забывали про усталость и время. 

Сотрудники дошкольного учреждения сообщают, что проект «Скандинавская ходьба» также смогут оценить и постоянные воспитанники детского сада №6. Он будет реализовываться для детей старшей и подготовительной к школе групп с сентября.

Скандинавская ходьба не имеет противопоказаний и доступна людям всех возрастов. Единственное снаряжение – специальные палки. Они должны соответствовать росту, нагрузкам и состоянию здоровья. Спокойные ритмичные движения не требуют повышенных усилий и в то же время держат мышцы в тонусе. То, что занятия проводятся на свежем воздухе, – еще одно важное преимущество скандинавской ходьбы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, тогда ка при обычной - 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины. Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки.